BEVI DI PIU’
almeno 2-3 litri al giorno.
Inizia qualche giorno prima, una buona idratazione aiuta a mantenere
un adeguato volume del sangue e a prevenire cali di pressione e sensazioni di debolezza.
L’idratazione aiuta a compensare la perdita di liquidi dovuta al prelievo.
SEGUI UN’ALIMENTAZIONE LEGGERA
partendo dalla cena della sera prima.
La mattina della donazione non saltare mai la colazione!
Arrivare a stomaco vuoto può causare malesseri
o impedire la donazione.
Puoi bere tè, caffè, tisane, centrifugati di frutta e/o verdura,
latte vegetale, senza aggiungere zuccheri.
Puoi mangiare biscotti secchi o fette biscottate
con un poco di miele o marmellata senza zuccheri aggiunti;
frutta fresca o secca, cereali integrali.
